Afbeelding
Goed voorbereid op reis deze zomer
Nieuws
Ga je op vakantie deze zomer? Vaak moet je aan veel dingen denken voordat je op reis gaat. In dit artikel lees je tips over hoe je je medicijnen mee kunt nemen, hoe je jezelf goed beschermt tegen de zon en hoe je een goede leefstijl kunt houden terwijl je geniet van je vakantie.
Tips voor medicijnen
1. Medicijnpaspoort
Neem een medicijnenpaspoort mee op reis. Een medicijnpaspoort is een overzicht waarin alle gegevens over je medicijnen staan. Als je bagage onderweg wordt gecontroleerd, is het duidelijk waarom je die medicijnen bij je hebt. Je kunt een medicijnpaspoort bij de apotheek krijgen.
Let op: Het medicijnenpaspoort is geen geldig reisdocument, maar wel handig voor als je in het buitenland een apotheek of arts bezoekt.
Let op: Het medicijnenpaspoort is geen geldig reisdocument, maar wel handig voor als je in het buitenland een apotheek of arts bezoekt.
2. Originele verpakking
Bewaar je medicijnen in de originele verpakking van de apotheek met de bijsluiter erbij. Dan is het duidelijk dat het om een geneesmiddel gaat en welk geneesmiddel het is.
3. Voldoende medicijnen
Neem voldoende medicijnen mee op vakantie én voor de week erna. Bestel je medicijnen op tijd bij jouw apotheek.
4. Informatiebrief
Het is verstandig om een brief mee op vakantie te nemen waarin basisinformatie staat over jou, je ziekte, het ziekenhuis waar je behandeld wordt en je behandelend arts. Je kunt deze brief uit je eigen dossier printen of bij de secretaresse van jouw behandelend zorgverlener vragen.
5. Bewaren van medicijnen tijdens reizen
Het is belangrijk je medicijnen op de juiste manier te bewaren tijdens het reizen. De kwaliteit van je medicijnen kan namelijk worden beïnvloed door een afwijkende temperatuur. Hoe je je medicijnen moet bewaren, verschilt per medicijn. Veel medicijnen zijn in de vorm van capsules of tabletten en kunnen bij kamertemperatuur op een koele en droge plaats bewaard worden. Ook hoeven veel medicijnen niet gekoeld bewaard te worden. Bekijk in de bijsluiter van je medicijnen hoe je het moet bewaren of vraag het na bij jouw apotheek.
Reis je met het vliegtuig? Stop je medicijnen dan in je handbagage en niet in je ruimbagage. In het bagageruim van het vliegtuig kan het namelijk vriezen wat de werking van je medicijnen kan beïnvloeden. Ook heb je zo je medicijnen altijd bij de hand. Verdeel, wanneer mogelijk, je medicijnen over meerdere tassen: over de tassen van jezelf en van een medereiziger. Mocht je bagage zoekraken, kun je toch even vooruit en de medicijnen bij de apotheek op vakantie ophalen.
Reis je met het vliegtuig? Stop je medicijnen dan in je handbagage en niet in je ruimbagage. In het bagageruim van het vliegtuig kan het namelijk vriezen wat de werking van je medicijnen kan beïnvloeden. Ook heb je zo je medicijnen altijd bij de hand. Verdeel, wanneer mogelijk, je medicijnen over meerdere tassen: over de tassen van jezelf en van een medereiziger. Mocht je bagage zoekraken, kun je toch even vooruit en de medicijnen bij de apotheek op vakantie ophalen.
6. Gekoeld bewaren
Als je medicijnen toch koel bewaard moeten worden, is het handig om een minikoelkastje mee te nemen tijdens je autoreis. Informeer bij bus-, trein-, boot- of vliegreizen van tevoren of je medicijnen koel vervoerd kunnen worden. Informeer ook of er op je vakantiebestemming een koelkastje is om je medicijnen in te bewaren. Vraag je apotheker om advies over het koel bewaren van je medicijnen.
7. Medicijnen innemen bij tijdsverschil
Ga je een verre reis maken en moet je iedere dag je medicijnen innemen? Vergeet niet dat je rekening moet houden met het tijdsverschil. Als je naar het westen reist, moet je je medicijnen later nemen. Als je naar het oosten reist, neem je je medicijnen eerder.
Het is meestal het handigst om op de dag van vertrek de Nederlandse inname tijden aan te houden en de daaropvolgende dagen de lokale tijd van het vakantieland. Bij reizen in westelijke richting krijgt je dan eenmalig te maken met een langere tijd tussen twee innames, in oostelijke richting met een kortere tijd. Vraag voor vertrek advies aan jouw zorgverlener of apotheker. Vaak is te vroeg slikken geen probleem, te laat slikken kan soms wel problemen geven.
Het is meestal het handigst om op de dag van vertrek de Nederlandse inname tijden aan te houden en de daaropvolgende dagen de lokale tijd van het vakantieland. Bij reizen in westelijke richting krijgt je dan eenmalig te maken met een langere tijd tussen twee innames, in oostelijke richting met een kortere tijd. Vraag voor vertrek advies aan jouw zorgverlener of apotheker. Vaak is te vroeg slikken geen probleem, te laat slikken kan soms wel problemen geven.
Tips voor zonbescherming en warmte
1. Zonbescherming
In de zomer is het natuurlijk voor iedereen erg belangrijk om goed in te smeren tegen zonneschade. Voor mensen met bepaalde medicatie is dat nog extra belangrijk, omdat sommige medicijnen een verhoogde gevoeligheid voor zonlicht en UV-straling veroorzaken. Deze gevoeligheid voor zonlicht kan leiden tot een hoger risico op verbranden van de huid of huidreacties. Ook brengen sommige soorten medicatie een verhoogde kans op huidkanker met zich mee. Hierom is het erg belangrijk om je goed te beschermen tegen de zon.
Tips om je huid te beschermen tegen zonneschade:
- Vermijd de volle zon midden op de dag.
- Smeer altijd zonnebrandcrème met minimaal beschermingsfactor 30 (SPF). Het is het beste om factor 50 (SPF) te smeren.
- Smeer je vaak genoeg opnieuw in. Dit hangt af van het type zonnebrand dat je gebruikt en hoe watervast de zonnebrand is. Ga dit na op de verpakking van je zonnebrand en smeer je op tijd opnieuw in.
- Smeer een zonnebrandcrème die bescherming biedt tegen UVB én UVA-straling. Bij deze zonnebrandcrème staan er twee getallen op de verpakking of er staat genoemd UVA en UVB.
- Gebruik kleding om je huid te beschermen, bijvoorbeeld mouwen over je schouders en een hoed of pet.
Tips om je huid te beschermen tegen zonneschade:
- Vermijd de volle zon midden op de dag.
- Smeer altijd zonnebrandcrème met minimaal beschermingsfactor 30 (SPF). Het is het beste om factor 50 (SPF) te smeren.
- Smeer je vaak genoeg opnieuw in. Dit hangt af van het type zonnebrand dat je gebruikt en hoe watervast de zonnebrand is. Ga dit na op de verpakking van je zonnebrand en smeer je op tijd opnieuw in.
- Smeer een zonnebrandcrème die bescherming biedt tegen UVB én UVA-straling. Bij deze zonnebrandcrème staan er twee getallen op de verpakking of er staat genoemd UVA en UVB.
- Gebruik kleding om je huid te beschermen, bijvoorbeeld mouwen over je schouders en een hoed of pet.
2. Warmte
Ook kun je veel last hebben van de warmte als je op vakantie gaat. Hieronder staan een aantal tips die je kunnen helpen:
- Bij warm weer is het advies om extra te drinken. Drink veel water en thee. Bij koude dranken moet je lichaam harder werken om het lichaam op de goede temperatuur te houden dan bij lauwwarme dranken. Je kunt dus het beste lauwwarme dranken drinken.
- Draag luchtige kleding van natuurlijke producten.
- Zoek de schaduw op.
- Bij warm weer is het advies om extra te drinken. Drink veel water en thee. Bij koude dranken moet je lichaam harder werken om het lichaam op de goede temperatuur te houden dan bij lauwwarme dranken. Je kunt dus het beste lauwwarme dranken drinken.
- Draag luchtige kleding van natuurlijke producten.
- Zoek de schaduw op.
Tips over leefstijl tijdens de zomer en op vakantie
1. Eten op vakantie
Sommige behandelingen kunnen een lagere weerstand veroorzaken. Hierdoor moet je opletten met hygiëne en voeding op vakantie. Risicovolle producten zijn rauwe vis en niet goed doorbakken vlees. Bepaalde voeding kan je beter niet combineren met je medicijnen. Ze kunnen namelijk een ongewenst effect hebben op de werking van je medicijnen. Weet je niet zeker of dit ook voor jouw medicijnen geldt, vraag dit dan na bij je apotheek.
2. Alcohol drinken
Over het algemeen wordt aanbevolen om geen alcohol te drinken als je bepaalde medicijnen slikt. Alcohol kan namelijk de stofwisseling en de effectiviteit van de medicijnen verstoren. Ook kan het drinken van alcohol de bijwerkingen van jouw medicijnen verergeren. Het betekent niet dat je helemaal geen alcohol mag drinken, maar matig het drinken van alcohol. Vraag aan je zorgverlener óf en hoeveel alcohol je tijdens jouw vakantie mag drinken.
3. Inspanning
In het algemeen wordt aangeraden om niet ongetraind forse inspanningen te doen op vakantie. Dit is in verband met de kans op blessures en uitputting. Ook is het belangrijk dat je bij warm weer je inspanningen matigt en op tijd rust neemt.
Laat jouw tips achter in een reactie op dit bericht! Log hiervoor in met jouw account.
Bronnen: